🌱채식 식단으로 건강도, 지구도 지키는 7가지 실천법
🥗 채식 식단이란?채식 식단은 육류나 동물성 식품을 배제하고 식물성 재료 위주로 구성된 식사 방식을 말합니다. 최근 건강, 환경, 윤리적인 이유로 채식을 선택하는 사람들이 증가하면서 관심이 높아지고 있죠.채식 식단을 실천하면 콜레스테롤 감소, 심장질환 예방, 지구 온난화 억제 등 수많은 긍정적 효과를 기대할 수 있어요. 🌟 채식 식단 실천을 위한 7가지 전략1️⃣ 현실적인 목표 설정하기완전한 비건이 되기보다, 하루 한 끼부터 채식으로 시작해보세요.작은 변화가 습관이 되고, 습관이 삶을 바꿉니다.2️⃣ 균형 잡힌 식단 구성단백질, 철분, 비타민 B12 등 영양소 결핍을 방지하려면 콩, 두부, 견과류, 해조류 등을 고루 섭취하세요.3️⃣ 맛있는 비건 요리 도전요즘은 비건 떡볶이, 비건 김밥, 콩고기 버거..
2025. 4. 6.
