#저탄수식단 #로우카브식단 #탄수화물줄이기 #저탄수다이어트 #저탄수고지방 #다이어트식단추천 #키토식단 #체지방감량식단 #건강한식단 #지속가능한다이어트1 🍽️ 탄수화물 줄이면 살이 쭉쭉! 저탄수 식단으로 체중 감량 시작하기 🧐 저탄수 식단, 왜 이렇게 핫할까?최근 다이어트 커뮤니티나 헬스 유튜브를 보면 빠지지 않는 주제가 바로 **저탄수 식단(로우카브 다이어트)**입니다.그 이유는 간단해요.▶️ 혈당 스파이크를 줄이고, 인슐린 분비를 안정시켜 체지방 축적을 막아주기 때문이죠.게다가 빵, 면, 밥을 줄이면서도 고기, 생선, 계란 등 포만감 높은 음식은 충분히 먹을 수 있는 식단이기 때문에 스트레스도 적고 지속 가능성도 높습니다.📅 7일 저탄수 식단표 예시요일아침점심저녁월요일달걀 프라이 2개 + 아보카도소고기 샐러드연어 스테이크 + 구운 야채화요일삶은 달걀 + 그릭요거트닭가슴살 + 방울토마토돼지고기 수육 + 상추쌈수요일저탄수 빵 + 아몬드버터계란말이 + 채소볶음두부구이 + 김치목요일삶은 계란 + 커피(무가당)버섯볶음 + 소.. 2025. 4. 4. 이전 1 다음
