🥗 다이어트 식단 추천 💪 7일만에 달라지는 체중 감량 식단 모음!
"뭘 먹어야 빠질까? 요요 없는 다이어트를 위한 1주일 식단표와 식사 팁까지! 건강한 다이어트, 지금 시작하세요."1. 다이어트 성공은 식단이 80%운동도 중요하지만 체중 감량의 핵심은 식단입니다. 특히 무작정 굶는 다이어트는 요요를 불러오기 쉽기 때문에, 영양 균형을 갖춘 식단 구성이 중요해요.“잘 먹어야 잘 빠진다”는 말, 진짜예요. 🌱2. 다이어트 식단 기본 원칙🍚 탄수화물 줄이기: 현미, 고구마, 오트밀로 대체🍗 단백질 챙기기: 닭가슴살, 두부, 계란, 생선🥦 식이섬유 풍부한 채소: 양배추, 브로콜리, 오이🥛 수분 섭취 필수: 하루 2L 이상 물 마시기❌ 가공식품, 설탕, 흰 밀가루 최소화3. 추천! 1주일 다이어트 식단표 ..
2025. 4. 8.
